po prostu

Jasne, trenuję kickboxing, ale teraz są wakacje i nie mam kontaktu z trenerem. Po prostu nie wiem jak wykonac to kopnięcie, żeby miało sens. Kopt widziałem ten filmik i nie pomógł mi :P Żeby kopnąc lewą nogą, mam dosunąc do niej prawą, czy kopac z miejsca? Nie śmiejcie się, ale dopiero niedawno uświadomiłem sobie, jak ważną rolę odgrywa [...]

Teoretycznie powinienes robic mase, ale troche tłuszczu u Ciebie jednak siedzi. Sam zdecyduj czy schodzisz troche w dół i dopiero masa czy od razu masa. Wiele i tak nie ważysz to te zejscie w dół mogłoby Cie zabic :DDD Proponowałbym zrobić mase a potem sobie po prostu wytniesz.

Jak robisz wszystko na max obciazeniu to masakra jest... I to jest podstawowy błąd. W prawidłowym FBW przez większość cyklu nie ćwiczy się na "max obciazeniu" i nie dochodzi do upadku mięśniowego. Na "max obciążeni" FBW po prostu nie ma sensu.

Skoro dalej masz duży pas, brzuch, boczki jak sam piszesz i otłuszczoną klatę to dlaczego mówisz że schudłeś...skoro nie schudłeś ? Może schudłeś tylko troszkę ? Samą dietą zrzucisz kilogramy i będziesz mniejszy po prostu. Jak chcesz fajnie wyglądać to zapoznaj się z osiedlową siłownią. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-14 23:26:42

weź po prostu 6g, będziesz miał 5.4 g kreatyny te 5 g to taka umowna dawka czy ty weźmiesz pół grama wiecej czy pół mniej się nic nie stanie, aż tak dokąłdny nie bądz

A nie lepiej tą oliwę dodać do posiłku po prostu?

temperatura nie jest wyznacznikiem brania clenu,po prostu zwiekszasz co dzień o 0.02 jak będzie działać to poczujesz na pewno,dawka zależy ja biorę jednorazowo rano inni dziela na 2 razy dziennie

Możesz zamiennie polecam takze musli zrobić włansej roboty lub z lidla do pieczywa jak pisałem podałem lepsze wyjście proporcje podobne nie martw sie o ilośc zaufaj mi zamień po prostu produkty i dodaj o co prosiłem

Wiem, wiem, po prostu zwróciłem uwagę na to, co Matrr napisał, tzn. "bary a tam jest kilka typow miesni boczne przednie"

ciekawe co to za dieta byla i te treningi, 3h/dziennie po prostu zapomniał dodać ze jest szachistą

jeśli przy 3 h dziennie ćwiczeń jadłaś 1000 kcal to wątpię abyś miała jakąkolwiek znaczącą ilość mięśni (chyba że te ćwiczenia były zupełnie nieintensywne) - pewnie jesteś po prostu chuda moim zdaniem powinnaś teraz zdecydowanie skracać czas ćwiczeń zwiększając równocześnie ich intensywność

panowie male pytanie ktore mnie nurtuje, ile mozna przewiezc towaru zeby nikt sie nie doczepil(bo na jakies male smieszne ilosci zapewne celnicy przymykaja po prostu oko) oczywiscie nie bede w bagazu wiozl 30kg koksu ale powiedzmy 50amp cido plus moze kilka innych rzeczy:)

przeczytałem uważnie po prostu chciałem odpowiedzieć na to pytanie

Może po prostu jesteś za bardzo nabity na siłce? Siłownia potrafi skaleczyć... Jakieś pompujące przedtreningówki?

1. rośnie się do 21 roku życia 2. waga raczej nie ma tu nic do rzeczy 3. na razie nic nie kombinuj, po prostu graj Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-25 13:24:13

[...] przepraszam wszystkich za to, że cały czas powtarzałem słowo ,,ćwiczyć" ( nieprzyjemnie się to czyta... {:-( ) Sorrki również za to, że nie podałem więcej danych o sobie, po prostu niechcący kliknąłem Enter. Mam nadzieję, że pomimo takich błędów, odpowiedzi nadal będą rzeczowe :-) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-05-23 15:18:48 [...]

O jejciu... o higienę bardzo dbam, 23lata , no po prostu powiedzmy ,ze ktos nie chce w nocy sie tłuc wyrzucajac prezerwatywe do kosza.... dalismy ja do siateczki aby rano wyrzucic i wtedy zobaczylismy ten kolor i poczuliśmy zapach

zacznij po prostu jeść tyle ile potrzeba :) oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html i rozpisz dietę, ponieważ żaden, nawet najlepszy trening nic nie da jeśli nie będzie odpowiedniego żywienia. to jest podstawą do tego aby nabierać kilogramów. niestety przy Twoim [...]

[...] Teraz powinienes skupic sie przede wszystkim na redukcji. Nie da sie jasno powiedziec, ile masz redukowac. To kwestia indywidualna i zalezy od naprawde wielu czynnikow. Po prostu redukuj do momentu, kiedy sylwetka nabierze fajnych ksztaltow lub nie bedziesz widzial juz sensu dalszej redukcji :-) Nie zalamuj sie, tylko wez sie w garsc i cisnij [...]

ej mistrze sluchac! Przykozaczyliscie strasznie! Na silke chodze juz 2 lata i mam poejcie i o odzywianu i o suplach i w ogole! Po prostu pierwszy raz bede cos bral z koksow i dlatego pytam wiec dajcie konkretne odp co radzicie i w ogole!!